Onlinekurs – Start 27 januari 2026
Från Stress till starkt Självledarskap!
Detta är en genuin fem-veckorskurs för dig som vill hitta balansen, stärka din mentala styrka och skapa hållbar framgång – på dina villkor.
Känner du att du ständigt är på språng, jonglerar jobb och privatliv och sällan hinner stanna upp och känna efter hur du egentligen mår?
Du är inte ensam. Många i ledande roller bär på en ständig känsla av att behöva leverera – överallt, hela tiden. Men det behöver inte vara så.
I den här kursen får du verktyg, insikter och stöd för att förebygga utmattning, skapa balans och leda dig själv på ett hållbart sätt. Du är värd att må bra, njuta av livet och samtidigt prestera – på ett sätt som håller i längden.
🌿 Är detta du?
-
Livet går i ett tempo som gör att du sällan hinner stanna upp och lyssna in dina egna behov.
-
Du kämpar för att räcka till överallt – men känner dig ändå aldrig helt tillräcklig, varken hemma eller på jobbet.
-
Andras behov går ofta före dina, och ordet ”nej” fastnar lätt i halsen.
-
Du längtar efter en trygg bas och vill ha mentala verktyg som minskar risken för stress och utmattning.
-
Du vill skapa en balans mellan karriär och privatliv där både prestation och välmående får plats.
-
Du vill ha strategier för att möta stress och utmaningar på ett långsiktigt, hållbart sätt.
-
Och kanske viktigast av allt – du vill börja prioritera dig själv, så att du får energi och tid för det som verkligen betyder något.
Om du känner igen dig i några av dessa punkter, då är den här kursen skapad för dig.
Detta kan vara du – om bara 5 veckor:
-
- Du möter dagen med en känsla av lugn och kontroll – även när tempot är högt.
- Du har energi som räcker både till jobbet och till det som betyder mest hemma.
- Du står trygg i dina val och gränser, för du vet att de speglar vad du verkligen behöver och vill.
- Du njuter mer av livet, och kan prestera på jobbet samtidigt som du mår bra.
- Du har stärkt ditt självförtroende och självkänsla – och känner innerst inne att du är tillräcklig.
Kursen har tillfört mig enormt mycket bättre mående, självkänsla och mer respekt för mig själv. Det har för mig varit helt ovärderligt att vara med på kursen.
Den här kursen har betytt mer för mig än jag kan sätta ord på. Den har gett mig så mycket, på ett sätt som inte går att beskriva fullt ut.
Jag rekommenderar denna kurs till alla som har mycket omkring sig och känner stress och svårt att få ihop vardagen. Efter kursen har jag tagit kommando över min tid och jag får ihop livet på ett mer harmoniskt sätt än tidigare. Bättre balans mellan jobb, småbarnslivet, politiken men också egentid.
Hej! Det är jag som är Pernilla, din kursledare
Jag var en självkritisk resultatjägare som körde på trots att kroppen sa ifrån. Till slut gick jag sönder – utan kraft för jobb, intressen eller mina barn. Det blev en viktig vändpunkt för mig.
Med 18 års erfarenhet som Mental Tränare och Coach har jag samlat de verktyg som hjälpte både mig och mina klienter att skapa balans, hållbarhet och glädje.
Den här kursen ger dig samma möjlighet – att leva från din inre sanning, förebygga stress och leva ett liv där du mår bra, på riktigt.
Det förtjänar du! Jag hoppas du känner det.
Låt mig presentera:
Från Stress till Starkt Självledarskap
Onlinekurs + Gruppcoaching
Värde 20 000 kr – Ditt pris: 8 990 kr!
Endast 10 platser finns, först till kvarn.
Starkt Självledarskap
Videolektioner och steg för steg hur du skapar ett hållbart liv.
(Värde 8 000 kr)
Mental träning
Ett bibliotek med övningar för mental styrka och ökad inre trygghet.
(Värde 3 000 kr)
Gruppcoaching
Gruppcoaching varje vecka med Pernilla online.
(Värde 5 500 kr)
Individuellt stöd
Tillgång till din kursledare, Pernilla via mail under hela kursen.
(Värde 2 500 kr)
Workbook och reflektionsövningar
Kursens övningar och reflektionsuppgifter samlat.
(Värde 600 kr)
Framgångskorten hemskickat
Ett coacha-dig-själv-verktyg hemskickat till brevlådan.
(Värde 400kr)
ALLT detta ingår!
Modul 1 -Lär känna dig själv
Du skapar en oerhört viktig och stark grund för att minska stress och bygga ett liv i balans. Du får djupare insikter om vem du är, vad du behöver och hur du kan prioritera det viktigaste i ditt liv.
Du får:
- Klarhet kring vad som är viktigt på riktigt för dig, samt vad som ger dig energi och glädje.
- En vision av ditt drömläge och hur du vill leva.
- Fördjupad kontakt med dig själv och din inre visdom, som hjälper dig ta rätt beslut för dig.
Modul 2- Implementera gränser
I denna modul lär du dig att sätta gränser och prioritera ditt välmående. Efter denna vecka har du konkreta verktyg och strategier för att skapa utrymme för det som verkligen betyder något för dig. Med din inre kompass blir du mer FRI!
- Hjärnvila – hur du maximerar återhämtning för hjärnan
- Du lär dig hantera energitjuvar på ett unikt sätt och vinner enorma mängder energi på det!
- Du skapar ökad livskvalitet
Modul 3- Fördela tid och energi
Du lär dig att fördela din tid och energi på ett sätt som stärker ditt självledarskap, minskar stress och skapar mer balans i livet. Du får hjälp att skapa hållbara rutiner som matchar din egen rytm.
Efter denna vecka har du:
- Verktyg för att fördela din tid och energi utifrån dina behov och mål.
- Strategier och strukturer för att skapa fokus, lugn och hållbara vanor och prestationer.
- En mer avlastad hjärna och klarare tankar
- Du lär dig coacha dig själv, med Framgångskorten.
Modul 4- Träna mental styrka
Här får du ditt mentala träningsbibliotek, som hjälper dig blir mentalt balanserad, skapar lugn och ger dig kraft när du behöver det!
- Verktyg för att skapa lugn och fokus genom andningsövningar och mindfulness.
- Kraftfulla tekniker för att förstärka din självkänsla och bygga mental styrka.
- Ljudfiler som hjälper dig njuta mer!
- En metod för att snabbt återfå balansen i stressade situationer.
Modul 5 – Skapa hållbar framgång
Nu befäster du allt du har lärt dig under kursen och gör dina framgångar långsiktiga. Du skapar en trygg grund att stå på med rutiner och insikter som stödjer ditt starka självledarskap – inte bara nu, utan för resten av livet.
Du får:
- Verktyg för att integrera nya vanor och insikter i din vardag.
- En tydlig vision för din framtid som motiverar och stärker dig.
- En djupare relation till dig själv, fylld av stolthet och självkärlek.
Pengarna tillbaka garanti
– 30 dagar efter du köpt kursen!
Jag är helt säker på att du ser resultat om du implementerar det du lär dig i kursen, därför finns ”Pengarna tillbaka garanti”.
Skulle det vara så att du har genomfört hela kursen, gjort stegen och ändå inte känner att du fått rätt verktyg för att kunna stärka ditt självledarskap och öka inre trygghet, hör då av dig till mig inom 30 dagar från att du startade kursen. Visa mig att du har gått genom och arbetat med allt material och jag återbetalar hela din investering.
Dessutom ingår just nu 3 Bonusar!
Totalt värde 1500 kr
Bonus 1
En planeringsmall för att effektivisera dagen
Värde 200 kr
Bonus 2
En coachande reunion med gruppen om 6 månader
Värde 1000 kr
Bonus 3
En reflektionsdagbok för ökad närvaro och insikt
Värde: 300 kr
Sammanfattningsvis… Detta väntar dig när du säger JA till dig själv:
En komplett onlineutbildning för dig som vill känna dig mentalt stark, lugn och fri från stressens grepp.
Den här kursen är skapad för att inte bara minska risken för utmattning – utan för att ge dig de verktyg som bygger en hållbar förändring i ditt liv.
Du får tillgång till:
-
Ett mentalt träningsbibliotek, workbook och coachingverktyg för starkt självledarskap.
-
Veckovis gruppcoaching och individuellt stöd via mail – så du aldrig står ensam under kursens gång.
-
Bonusmaterial som hjälper dig skapa struktur och långsiktig förändring (värde 1 500 kr).
✨ Totalt värde: 21 500 kr ✨
Men just nu får du allt detta för endast:
8 990 kr inkl. moms
👉 Endast 10 platser – för att du ska få den närvaro och det stöd du behöver.
Har du frågor? Här är svaren!
Hur länge har jag tillgång till kursen?
Du har livs-lång tillgång och kan använda den om och om igen.
Hur mycket tid behöver jag lägga på kursen?
Kursen är i fem veckor, där det finns 5-7 lektioner per vecka. Varje lektion tar ca 10-30 minuter att genomföra. Så att avsätta 20-30 minuter per dag, är en bra strategi. Men du tar allt i din egen takt och kan vara med på varje veckas gruppcoaching oavsett var i kursen du är. Det viktiga är att prioritera att gå framåt i kursen.
Får jag tillbaka pengarna om jag inte är nöjd?
Ja. Om du inte är nöjd med kursen erbjuder vi en pengarna-tillbaka-garanti. Då hör du av dig 30 dagar efter ditt köp, så får du en återbetalning.
När får jag tillgång till kursen?
Vi startar kursen tisdag den 27 januari, och du får då tillgång till hela Mondul 1. Sedan släpps men ny mondul varje vecka.
Jag är osäker på om kursen passar mig...
Då pratar vi om det, så får du min ärliga åsikt. Jag vill att du ska känna dig trygg och säker i ditt beslut. Skriv till mig på pernilla@stoor.se eller via instagram och berätta om vad som gör dig osäker så ska jag svara inom kort!
Ska vi köra igång?
Med 18 års erfarenhet av att stärka ledares, elitidrottares och medarbetares självledarskap och hälsa i tuffa situationer, lär jag dig det som fungerar.
Jag har coachat närmare 3000h + och hundratals personer som hittat nya vägar till att kunna leva de liv de själv vill, i enlighet med vilka de är innerst inne. Det lugn och den trygghet som infinner sig, skulle vara en ära att få hjälpa dig att hitta!
Det finns bara 10 platser, så se till att säkra din plats.
Jag ser fram emot att träffa dig inne i kursen!
Med värme Pernilla
