Gravidträning

Individuell Gravidträning

Grattis till dig som blivit gravid! Nu sker magi inom dig, och du som vill träna under graviditeten har nu nya riktlinjer at tänka på. Vi hjälper dig lägga fokus på rätt träning som är uppstärkande, säker och förlossningsförberedande. Träning som är anpassad efter DIG!

 

I ditt gravidtränings-paket får du:

  • Ett introduktionssamtal via Skype eller telefon där du berättar hur du mår i din graviditet och jag samlar information som hjälper oss hitta rätt träningsprogram för dig. (ca 20 min)
  • Ett individuellt träningsprogram som skickas digitalt
  • En introduktion av ditt träningsprogram, hemma hos dig eller utomhus. (ca 45-60 min)
  • Ett fritt telefonsamtal första veckan för frågor om övningarna.
  • En uppföljning via Skype eller telefon efter några veckor då du kört ditt träningsprogram. Då får du även förslag på utveckling av ditt träningsprogram utifrån hur du mår då.
  • 50% Rabatterat pris för ditt nästa träningspaket, då du går in i ny termister eller som nybliven mamma.

Övrigt:

  • Vi använder i första hand funktionella övningar och din kroppsvikt. Ett extra plus är att ha en tränings/yoga-matta, ett gummiband/hantlar på 2-3 kg, trx-band funkar bra också. Pilatesboll är ett mycket bra och skonsamt verktyg att jobba med. Men har du inget av detta, går det alldeles utmärkt att använda andra saker du har hemma. Här är vi kreativa! Om du hade tänkt köpa träningsredskap men inte hunnit ännu, får du låna mina vid introduktionen.
  • Milersättning och resetid ingår inom Skövde. Utanför Skövde tillkommer 40kr per mil.
  • Städa inte för att jag kommer hem till dig. Spara den energin till att sova lite extra länge, slappnad av en stund och ät ett extra bra mellanmål innan vi ses. Det vinner du och bebisen på. Och därmed jag också.

Investering för dig och din bebis: 1950 kr

Kontakta Pernilla för frågor och BOKNING

 

 

Skicka intresseanmälan: